Как выбрать матрас?

Кто бы, что не говорил, но все эксперты сходятся во мнении, что хороший сон - залог поддержания и укрепления нашего здоровья. И матрас это основной элемент, который на прямую влияет на нашу возможность хорошо выспаться, но многие люди игнорируют его важность и продолжают использовать матрас, который не в состоянии обеспечить достаточную поддержку здоровья и комфорт. Новый матрас может стоит внушительную сумму денег, но решив его приобрести, Вы сможете наконец-то расслабиться и выспаться. И неудивительно, если Вы, как и в случае с любой другой крупной покупкой, захотите быть уверены, что сделали правильный выбор. Читайте далее советы, как выбрать матрас, чтобы помочь Вам разобраться. А возможно Вы ищите, как выбрать кровать?

Типы матрасов

Если вы только начали искать новый матрас, наверняка заметили, что количество вариантов может свести с ума запутать любого. Проще всего определиться - начать с рассмотрения типов матрасов. Почти все матрасы можно разделить на один из пяти видов - пенный, пружинный, гибридный, латексный и воздушный. Пружинный это самыми известный и традиционный матрас, и они были главной составляющей любого дома. Правда в последние годы его популярность потихоньку уходить в небытие. Потому не лишним будет знать, что каждый из видов матрасов из себя представляет.
Пенный матрас - это матрасы сделаны полностью из пены, без пружин. Они принимают форму тела, снимают давление и изолируют движения, за счёт чего хорошо подходят для двухспальных мест и пар. Среди них самые известные - пенные матрасы с эффектом памяти.
Пружинные матрасы используют для поддержания человека спирально закрученные пружины и несколько слоёв ткани. Хоть пружины и обладают амортизацией, не могут нормально распределить нагрузку на позвоночник, и из-за этого часто может болеть спина по утрам. Не сложно догадаться, что эти матрасы одни из самых дешёвых.
Гибридные матрасы состоят из двух основных элементов: современные упругие пеноматериалы и набора пружин. Это сочетание упругости и комфорта, что отлично подходит, чтобы спать в любом положении.
Латексные матрасы сделаны из слоёв латексной резины. Они эластичны и прочны со средней упругостью. Изготавливают из натурального и органического латекса - это лучший выбор для людей, которые борются за экологически чистые продукты.
Надувные сделаны с воздушной камерой в качестве поддерживающего элемента, и насосом, которым можно управлять со смартфона или пульта, чтобы добавлять или убавлять воздух, придавая максимально удобное положение тела.

Жёсткость матраса

Комфорт субъективное понятие, а это означает, что очень важно найти матрас, который будет подходить именно Вам. Учтите это при выборе. Некоторые люди просто предпочитают более мягкий или твердый матрас, а может учитывают другие факторы, например, боли в спине или пояснице, которые влияют на выбор матраса. Если Вы не уверены в том, какой уровень жёсткости подходит Вам, есть несколько советов, чтобы помочь определить, какой матрас подходит лучше всего: учтите свой вес и положение для сна, это поможет сузить круг выбора. Подумайте Вам нравится жёсткие или мягкие матрасы, учитывая тот матрас, который сейчас дома. Или может недавно ночевали у кого-то (где-то), и Вас не устроила жёсткость койки на которой отдыхали. К примеру в гостиницах обычно используют одни из самых дешёвых и жёстких матрасов. Ну, а на худой конец (если всё же не смогли определиться), сходите в магазин, где продаются матрасы и проверьте там их жёсткость.

Как выбрать матрас от боли в спине?

Существует множество возможных причин болей в спине, но матрас, не поддерживающий осанку - это один из аспектов, который нельзя недооценивать. У людей, которые не страдают проблемами со спиной, правильная поддержка спины может предотвратить возникновение болей. А люди, которые уже с этим столкнулись, подходящий матрас поможет смягчить боль. Некоторые боли в спине временные и начинаются внезапно. Их называют острыми. Другие же не проходят в течении длительного времени, и их называют хроническими. Всё может начаться с острой, например, от травмы, и перетекают в хроническую. Человеку с острой болью достаточно временно снять напряжение во время сна. Этого можно добиться используя дополнительных подушек или изменения положения сна. При хронических болях нужно выбрать жёсткий или мягкий матрас. Если сможете подобрать себе матрас, который снизит давление на позвоночник, гораздо облегчите себе жизнь.

Положение для сна, когда выбираешь матрас

Конечно же положение для сна поможет ответить на вопрос: "как выбрать матрас?".
Если Вы любите спать на спине, это положение больше всего оказывает давление на нижнюю часть спины. Если матрас будет слишком мягкий, то туловище может "утонуть", из-за чего верхняя часть спины будет выше нижней, а это за время сна создаст напряжение в пояснице, и на утро будет сложно вставать. А если матрас слишком твёрдый, то в пояснице не будет небольшого изгиба, а это тоже может зажать нерв. Выход из этого положения: выбрать матрас средней жёсткости.
Люди, которые любят спать на боку (прямо как я), испытывают давления в областях, где тело шире - плечи и бёдра. На слишком мягком матрасе эти точки соприкосновения будут опускаться ниже линии позвоночника. А на слишком жёстком, из-за воздействия веса могут сместиться. В этой ситуации лучше всего выбирать матрасы средней мягкости или средней жёсткости.
Если Вы любите спать на животе тут ситуация похожа, как когда спите на спине - поясница страдает больше всего. Обычно, лучше всего подходит в таком случае твёрдый матрас, лежа на котором Вы не будете задыхаться.
Возможно Вы спите не в одной позиции в течении ночи, тогда нужно выбирать матрас в зависимости от положения, в которой проводите больше всего времени во время сна. Если такой позы нет, средняя жёсткость лучше всего подойдёт. Но как я писал выше: всё довольно субъективно, и стоит выбирать, то что Вам нравится больше всего, невзирая на советы, которые написаны.

Хочу напомнить, что всё написанное выше, несёт исключительно познавательный характер и набор советов, как выбрать матрас, а не свод правил. Как и в любом выборе всё сугубо индивидуально. Делитесь статьёй в социальных сетях, и хорошего выбора Вам!